BIENESTAR Y SALUD
HACIA UNA VIDA MÁS SALUDABLE
Aquí encontrarás todo lo que necesitas para cuidar tu cuerpo y mente.
Mejorar tu alimentación, salud física y emocional nunca ha sido tan fácil.
Te ofrecemos ideas, consejos y actividades para desbloquear el cambio que buscas
¡Disfruta de estos contenidos y comencemos este camino!
WELLNESS ACTIVITIES
Disfruta de tus clases y elige el momento perfecto para cuidarte.
Accede desde aquí.
CLASES DE YOGA
Encuentra tu equilibrio interior y fluye con cada movimiento
HIPS AND LEGS
45 MIN
Stand Up
GENTLE STRETCH
45 MIN
Slow Flow
ACTIVIDADES DIRIGIDAS PRESENCIALES
En esta sección encontrarás toda la información sobre nuestras actividades dirigidas.
Disfruta cada semana de clases presenciales divertidas y motivadoras para tu bienestar físico.
Consulta horarios y reserva tu plaza desde nuestra App de reservas TIMP o en nuestra Web de Reservas.
CROSS TRAINING
lunes a las 16:15
-
Entrenamiento funcional en circuito que trabaja fuerza, resistencia, equilibrio y movilidad, ideal para contrarrestar el sedentarismo.
CORE Y ESPALDA
miércoles a las 07:30
-
Sesiones centradas en el control postural, la fuerza del core (abdomen y espalda baja) y la relajación final.
WEBINARS DE BIENESTAR
De la mano de nuestros expertos y expertas, descubre herramientas para mejorar tu bienestar desde hoy mismo
BIENESTAR EMOCIONAL
Martes 04 de agosto a las 16:30
ACTITUD POSITIVA Y OPTIMISMO INTELIGENTE
-
¿Quieres aprender cómo es y cómo funciona el cerebro humano? Anímate a acompañarnos en esta sesión donde descubriremos los principales neurotransmisores del bienestar, la motivación y la creatividad, y que actividades neuro-cognitivas deberíamos incorporar en nuestras vidas a diario para que la mente funcione óptimamente.
No te pierdas los 7 ingredientes para una mente saludable y cómo incluirlos en nuestro “menú” semanal."
NEUROCIENCIA INGREDIENTES PARA UNA MENTE SALUDABLE
-
¿Quieres aprender cómo es y cómo funciona el cerebro humano? Anímate a acompañarnos en esta sesión donde descubriremos los principales neurotransmisores del bienestar, la motivación y la creatividad, y que actividades neuro-cognitivas deberíamos incorporar en nuestras vidas a diario para que la mente funcione óptimamente.
No te pierdas los 7 ingredientes para una mente saludable y cómo incluirlos en nuestro “menú” semanal."
REGULACIÓN DE ESTRÉS Y BATERIA EMOCIONAL
-
En esta sesión comprenderás los mecanismos del estrés, los diferentes síntomas que padecemos y nuestra capacidad de regularlo. Presentaremos herramientas para enfrentar la alta intensidad de trabajo, superación de retos, alto nivel de atención y tensiones físicas. Aprenderás a regular tu estrés y recorreremos claves prácticas que nos permiten recuperar nuestro balance.
¡Anímate a conocer más!
ALIMENTACIÓN SALUDABLE
Martes 08 de septiembre a las 16:30
MICROBIOTA MÁS ALLÁ DE LA SALUD INTESTINAL
-
Investigaciones recientes han revelado que el microbioma intestinal impacta en múltiples funciones, incluidos ritmos circadianos, respuestas nutricionales, metabolismo, bienestar emocional y inmunidad. En esta sesión exploramos las claves de tu microbiota y el impacto en tu salud. Recibirás ejemplos de alimentos y recomendaciones prácticas para microbiota.
¡Descubre más!
ALIMENTACIÓN EMOCIONAL
-
En este Webinar exploramos las diferencias entre el hambre real y el hambre emocional. Presentamos el Mindful Eating como herramienta efectiva para una alimentación consciente. Aprenderás sobre anclajes mentales, estrategias de la industria y cómo reconciliarte con creencias dañinas para disfrutar mejor cada comida y reducir el estrés.
¡No lo dudes y descubre más!
BASES DE LA ALIMENTACIÓN SALUDABLE
-
En esta sesión profundizamos en las claves para mejorar los hábitos de alimentación. Aclararemos conceptos importantes como la densidad nutricional, el plato saludable y la curva de energía diaria, comprendiendo conceptos complejos de manera sencilla. Traemos gran cantidad de consejos prácticos para mejorar tu alimentación diaria de manera efectiva y accesible.
¡Aprende más sobre tu alimentación!
CONTENIDOS DE BIENESTAR
Accede a nuestros artículos relacionados con salud y bienestar que te ayudarán a profundizar en sus claves
¿El ritmo acelerado, el cansancio y la hiperconexión afectan cada vez más nuestra salud mental. Sin embargo, pequeñas acciones cotidianas pueden marcar una gran diferencia. ¿Sabías que las personas más felices no son las que tienen menos problemas, sino las que cultivan hábitos simples como el descanso de calidad, relaciones significativas y la autocompasión?
En esta infografía descubrirás 7 claves prácticas para sumar más calma, equilibrio y sentido a tu día a día. Tu bienestar no depende de la suerte, se construye.
¡Anímate a conocer más!
CLAVES SOBRE LA SALUD MENTAL
Y EL BIENESTAR EMOCIONAL
RITMOS CIRCADIANOS Y SALUD
Los ritmos circadianos son los ciclos naturales de actividad biológica y fisiológica que ocurren en un período de aproximadamente 24 horas en un ser humano y otros seres vivos. Estos ciclos regulan procesos como el sueño, la alimentación y la regulación de la temperatura corporal, y están influenciados por factores ambientales, como la luz y la oscuridad. Mantener un ritmo circadiano regular es crucial para una buena salud y bienestar.
¡Anímate a conocer más!
CURSO DE MINDFULNESS
¡Nuevo curso disponible!
Accede a nuestro Curso online MBSR - Mindfulness Based Stress Reduction.
En este curso de aprenderás a reducir el estrés y mejorar tu bienestar emocional mediante la práctica de Mindfulness.
Duración entre 8 y 12 semanas
Incluye teoría, meditaciones guiadas, ejercicios prácticos y material descargable
Las inscripciones están abiertas
No dejes pasar esta oportunidad — ¡Comienza ahora!
SESIONES ONE-TO-ONE CON TU PREPARADOR FÍSICO
Esta sección presenta un nuevo servicio pensado para cuidar tu salud física de forma más personalizada.
A partir de 2025, incorporamos un servicio de sesiones One-to-One con tu Preparador Físico como parte del compromiso continuo con el bienestar integral.
A partir del 2 de junio 2025 contaremos con un experto disponible para una sesión de 30 minutos online.
Descubre más detalles de nuestro servicio.