BIENESTAR Y SALUD

HACIA UNA VIDA MÁS SALUDABLE

Aquí encontrarás todo lo que necesitas para cuidar tu cuerpo y mente.

Mejorar tu alimentación, salud física y emocional nunca ha sido tan fácil. Accede a webinars sobre bienestar emocional y alimentación saludable.

Descubre píldoras de bienestar con ideas y prácticas para cuidar de ti. Pequeños momentos que pueden marcar una gran diferencia en tu día a día.

¡Disfruta de estos contenidos y comencemos este camino!

WEBINARS DE BIENESTAR EMOCIONAL

Accede a información actualizada sobre nutrición con nuestras nutricionistas. Descubre herramientas para una alimentación más saludable, mejora tus hábitos nutricionales y fomenta un estilo de vida equilibrado, adaptado a tus necesidades y estilo de vida.

¡Nuevo!

WEBINAR CARGA MENTAL - BIENESTAR EMOCIONAL PARA EL/LA CEO DEL HOGAR

  • ¿Sabías que gran parte del estrés diario no viene solo del trabajo, sino de la gestión invisible del hogar y la vida personal? En este webinar exploraremos qué es la carga mental, por qué suele pasar desapercibida y cómo impacta en nuestro bienestar emocional. Aprenderás a identificar tu Batería Emocional, gestionar el estrés y la incertidumbre, y aplicar herramientas prácticas para equilibrar responsabilidades, fomentar la corresponsabilidad y cuidar tu bienestar en el día a día.

    ¡Empieza a aliviar la carga y a cuidar de ti con más conciencia y equilibrio!

WEBINAR
BASES DEL ESTRÉS Y LA BATERIA EMOCIONAL

  • En esta sesión comprenderás los mecanismos del estrés, los diferentes síntomas que padecemos y nuestra capacidad de regularlo. Presentaremos herramientas para enfrentar la alta intensidad de trabajo, superación de retos, alto nivel de atención y tensiones físicas. Aprenderás a regular tu estrés y recorreremos claves prácticas que nos permiten recuperar nuestro balance.

    ¡Anímate a conocer más!

WEBINAR NEUROCIENCIA
INGREDIENTES PARA UNA MENTE SALUDABLE

  • ¿Quieres aprender cómo es y cómo funciona el cerebro humano? Anímate a acompañarnos en esta sesión donde descubriremos los principales neurotransmisores del bienestar, la motivación y la creatividad, y que actividades neuro-cognitivas deberíamos incorporar en nuestras vidas a diario para que la mente funcione óptimamente.

    No te pierdas los 7 ingredientes para una mente saludable y cómo incluirlos en nuestro “menú” semanal."

WEBINAR
ACTITUD POSITIVA Y OPTIMISMO INTELIGENTE

  • ¿Se puede ser optimista a pesar de vivir experiencias muy duras? En esta sesión nos centramos en potenciar una actitud ante la vida que nos ayuda a enfocar nuestros asuntos, proyectos y situaciones cotidianas de forma positiva. Reconoceremos sensaciones negativas como la ansiedad, el miedo e irritabilidad, y nos centraremos en el Mindset Activo para gestionar los cambios y afrontar situaciones complejas de la mejor manera.

    ¡Descubre más!

CONTENIDOS DE NUTRICIÓN

Accede a información actualizada sobre nutrición con nuestras nutricionistas. Descubre herramientas para una alimentación más saludable, mejora tus hábitos nutricionales y fomenta un estilo de vida equilibrado, adaptado a tus necesidades y estilo de vida.

¡Nuevo!

WEBINAR
LOS SECRETOS DEL BATCH COOKING

  • ¿Te gustaría comer mejor durante la semana sin pasar horas en la cocina? En este webinar descubrirás cómo organizar tus menús de forma creativa y equilibrada, adaptándolos a tus gustos y necesidades, y aprendiendo a planificar con menos esfuerzo.

    Conocerás las claves del batch cooking, ideas prácticas y recetas saludables, además de estrategias para almacenar correctamente los alimentos y aprovechar al máximo la compra, evitando el desperdicio.

    ¡Gana tiempo, come mejor y simplifica tu día a día en la cocina!

WEBINAR
ALIMENTACIÓN EMOCIONAL

  • ¿Sabías que muchas veces no comemos por hambre real, sino por emociones? En este webinar descubriremos las diferencias entre el hambre física y el hambre emocional, y exploraremos cómo influyen los anclajes mentales y las estrategias de la industria en nuestra relación con la comida. Aprenderás a aplicar herramientas de Mindful Eating para disfrutar de la alimentación de manera más consciente, reducir el estrés y reconciliarte con creencias dañinas.

    ¡Anímate a cambiar tu forma de comer!

WEBINAR
BASES ALIMENTACIÓN SALUDABLE

  • En esta sesión profundizamos en las claves para mejorar los hábitos de alimentación. Aclararemos conceptos importantes como la densidad nutricional, el plato saludable y la curva de energía diaria, comprendiendo conceptos complejos de manera sencilla. Traemos gran cantidad de consejos prácticos para mejorar tu alimentación diaria de manera efectiva y accesible.

    ¡Aprende más sobre tu alimentación!

PODCAST: EXCESOS DE COMIDA
¿NECESITAMOS DETOX?

  • En este podcast cuestionamos la idoneidad de los famosos Détox para “limpiar” el cuerpo y recuperar el equilibrio. El péndulo entre los extremos puede ser perjudicial para nuestra salud y llevarnos a bucles de exceso, restricción y pesocentrismo, alejándonos del verdadero autocuidado. ¿Cómo funcionan realmente nuestros sistemas internos de limpieza? ¿Qué necesita nuestro cuerpo para rendir de forma óptima?

    Escúchalo y descubre más

PODCAST: ERRORES COMUNES EN ALIMENTACIÓN Y ACTIVIDAD FÍSICA

  • En este Podcast cuestionamos la idoneidad de los famosos Détox para “limpiar” el cuerpo y volver al balance. El péndulo entre los extremos puede ser nocivo para nuestra salud y nos lleva a bucles de exceso-restricción y pesocentrismo. Todo esto nos aleja del autocuidado. ¿Cómo funcionan nuestros sistemas internos de limpieza? ¿Qué necesita nuestro cuerpo para funcionar de forma óptima?

    No te lo pierdas

CLASES Y PÍLDORAS DE BIENESTAR

Aquí podrás acceder a clases dirigidas y píldoras de autocuidado para reconectar con tu cuerpo y tu respiración. Desde sesiones de Pilates hasta meditaciones guiadas, elige la práctica que mejor se adapte a ti.

Accede desde aquí.

CLASE DIRIGIDA

Fortalece tu cuerpo y potencia tu energía

PILATES MULTINIVEL
50 MIN

PRÓXIMOS CONTENIDOS

Webinar:
Microbiota, más allá de la salud intestinal

Píldora:
Exploración corporal