BIENESTAR Y SALUD
HACIA UNA VIDA MÁS SALUDABLE
Aquí encontrarás todo lo que necesitas para cuidar tu cuerpo y mente.
Mejorar tu alimentación, salud física y emocional nunca ha sido tan fácil. Accede a webinars sobre bienestar emocional y alimentación saludable.
Descubre píldoras de bienestar con ideas y prácticas para cuidar de ti. Pequeños momentos que pueden marcar una gran diferencia en tu día a día.
¡Disfruta de estos contenidos y comencemos este camino!
GESTIONA EL ESTRÉS, RECUPERA TU ENERGÍA
Aquí encontrarás una selección de contenidos para ayudarte a gestionar el estrés, recuperar tu energía y encontrar momentos de calma en tu día a día. Descubre recursos prácticos para cuidar tu bienestar físico y emocional
¡Nuevo!
WEBINAR
PREVENCIÓN DEL BURNOUT
¿Sabías que la forma en que te comunicas influye directamente en el bienestar y la colaboración de tu equipo? En este webinar exploraremos los estilos de comunicación y su impacto en la seguridad psicológica y el entorno laboral.
Aprenderás técnicas de escucha activa, empatía y feedback constructivo, además de herramientas prácticas para gestionar conflictos y comunicarte de manera más asertiva y consciente.
¡Fortalece tus relaciones y construye entornos de trabajo más colaborativos y saludables!
WEBINAR
BASES DEL ESTRÉS Y LA BATERIA EMOCIONAL
En esta sesión comprenderás los mecanismos del estrés, los diferentes síntomas que padecemos y nuestra capacidad de regularlo. Presentaremos herramientas para enfrentar la alta intensidad de trabajo, superación de retos, alto nivel de atención y tensiones físicas. Aprenderás a regular tu estrés y recorreremos claves prácticas que nos permiten recuperar nuestro balance.
¡Anímate a conocer más!
MEDITACIÓN GUIADA
29 MIN
Un espacio para desconectar de las demandas del día, llevar la atención al presente y bajar el ritmo.
REPOSITORIO DE WEBINARS
WEBINAR CARGA MENTAL
BIENESTAR EMOCIONAL PARA EL/LA CEO DEL HOGAR
¿Sabías que gran parte del estrés diario no viene solo del trabajo, sino de la gestión invisible del hogar y la vida personal? En este webinar exploraremos qué es la carga mental, por qué suele pasar desapercibida y cómo impacta en nuestro bienestar emocional. Aprenderás a identificar tu Batería Emocional, gestionar el estrés y la incertidumbre, y aplicar herramientas prácticas para equilibrar responsabilidades, fomentar la corresponsabilidad y cuidar tu bienestar en el día a día.
¡Empieza a aliviar la carga y a cuidar de ti con más conciencia y equilibrio!
WEBINAR MICROBIOTA
MÁS ALLÁ DE LA SALUD INTESTINAL
¿Sabías que las bacterias que habitan en tu cuerpo influyen en tu sistema inmune, tu metabolismo e incluso tu estado de ánimo? En este webinar exploraremos la relación entre la microbiota, la alimentación y la salud integral.
Aprenderás cómo funciona el eje intestino-cerebro, por qué la dieta es clave para prevenir enfermedades y qué hábitos prácticos puedes incorporar para cuidar tu microbiota y fortalecer tu bienestar.
¡Cuida tu salud desde dentro y potencia tu equilibrio cada día!
WEBINAR
BASES ALIMENTACIÓN SALUDABLE
En esta sesión profundizamos en las claves para mejorar los hábitos de alimentación. Aclararemos conceptos importantes como la densidad nutricional, el plato saludable y la curva de energía diaria, comprendiendo conceptos complejos de manera sencilla. Traemos gran cantidad de consejos prácticos para mejorar tu alimentación diaria de manera efectiva y accesible.
¡Aprende más sobre tu alimentación!
WEBINAR NEUROCIENCIA INGREDIENTES PARA UNA MENTE SALUDABLE
¿Quieres aprender cómo es y cómo funciona el cerebro humano? Anímate a acompañarnos en esta sesión donde descubriremos los principales neurotransmisores del bienestar, la motivación y la creatividad, y que actividades neuro-cognitivas deberíamos incorporar en nuestras vidas a diario para que la mente funcione óptimamente.
No te pierdas los 7 ingredientes para una mente saludable y cómo incluirlos en nuestro “menú” semanal."
WEBINAR
LOS SECRETOS DEL BATCH COOKING
¿Te gustaría comer mejor durante la semana sin pasar horas en la cocina? En este webinar descubrirás cómo organizar tus menús de forma creativa y equilibrada, adaptándolos a tus gustos y necesidades, y aprendiendo a planificar con menos esfuerzo.
Conocerás las claves del batch cooking, ideas prácticas y recetas saludables, además de estrategias para almacenar correctamente los alimentos y aprovechar al máximo la compra, evitando el desperdicio.
¡Gana tiempo, come mejor y simplifica tu día a día en la cocina!
WEBINAR
ACTITUD POSITIVA Y OPTIMISMO INTELIGENTE
¿Se puede ser optimista a pesar de vivir experiencias muy duras? En esta sesión nos centramos en potenciar una actitud ante la vida que nos ayuda a enfocar nuestros asuntos, proyectos y situaciones cotidianas de forma positiva. Reconoceremos sensaciones negativas como la ansiedad, el miedo e irritabilidad, y nos centraremos en el Mindset Activo para gestionar los cambios y afrontar situaciones complejas de la mejor manera.
¡Descubre más!
WEBINAR
ALIMENTACIÓN EMOCIONAL
¿Sabías que muchas veces no comemos por hambre real, sino por emociones? En este webinar descubriremos las diferencias entre el hambre física y el hambre emocional, y exploraremos cómo influyen los anclajes mentales y las estrategias de la industria en nuestra relación con la comida. Aprenderás a aplicar herramientas de Mindful Eating para disfrutar de la alimentación de manera más consciente, reducir el estrés y reconciliarte con creencias dañinas.
¡Anímate a cambiar tu forma de comer!
CLASES Y PÍLDORAS DE BIENESTAR
Aquí podrás acceder a clases dirigidas y píldoras de autocuidado para reconectar con tu cuerpo y tu respiración. Desde sesiones de Pilates hasta meditaciones guiadas, elige la práctica que mejor se adapte a ti.
Accede desde aquí.
PÍLDORA DE AUDIO
Amplía tu mirada y observa cada pensamiento y sonido con presencia absoluta
MEDITACIÓN DIRIGIDA
29 MIN
PÍLDORA DE VÍDEO
Conecta con tu cuerpo y recorre cada sensación con atención plena
EXPLORACIÓN CORPORAL
20 MIN
PÍLDORA DE AUDIO
Cuestiona los détox extremos y descubre cómo tu cuerpo se limpia y se cuida realmente
EXCESOS DE COMIDA
¿NECESITAMOS DETOX?
10 MIN
CLASE DIRIGIDA
Fortalece tu cuerpo y potencia tu energía
PILATES MULTINIVEL
50 MIN
PÍLDORA DE AUDIO
Identifica los errores más habituales en tu estilo de vida y transforma tu salud sin complicaciones