Aquí encontrarás todo lo que necesitas para cuidar tu cuerpo y mente.

Mejorar tu alimentación, salud física y emocional nunca ha sido tan fácil. Accede a webinars sobre bienestar emocional y alimentación saludable.

Descubre píldoras de bienestar con ideas y prácticas para cuidar de ti. Pequeños momentos que pueden marcar una gran diferencia en tu día a día.

¡Disfruta de estos contenidos y comencemos este camino!

HACIA UNA VIDA MÁS SALUDABLE

BIENESTAR Y SALUD

WEBINARS DE BIENESTAR EMOCIONAL

De la mano de nuestros expertos y expertas, descubre herramientas para reconocer y gestionar el estrés, aumentar tu resiliencia y fomentar una mentalidad positiva. Empieza a mejorar tu bienestar emocional desde hoy mismo.

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BASES DEL ESTRÉS Y LA BATERIA EMOCIONAL

En esta sesión comprenderás los mecanismos del estrés, los diferentes síntomas que padecemos y nuestra capacidad de regularlo. Presentaremos herramientas para enfrentar la alta intensidad de trabajo, superación de retos, alto nivel de atención y tensiones físicas. Aprenderás a regular tu estrés y recorreremos claves prácticas que nos permiten recuperar nuestro balance.
¡Anímate a conocer más!

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ACTITUD POSITIVA Y OPTIMISMO INTELIGENTE

¿Se puede ser optimista a pesar de vivir experiencias muy duras? En esta sesión nos centramos en potenciar una actitud ante la vida que nos ayuda a enfocar nuestros asuntos, proyectos y situaciones cotidianas de forma positiva. Reconoceremos sensaciones negativas como la ansiedad, el miedo e irritabilidad, y nos centraremos en el Mindset Activo para gestionar los cambios y afrontar situaciones complejas de la mejor manera.
¡Descubre más!

CONTENIDOS DE NUTRICIÓN

Accede a información actualizada sobre nutrición con nuestras nutricionistas. Descubre herramientas para una alimentación más saludable, mejora tus hábitos nutricionales y fomenta un estilo de vida equilibrado, adaptado a tus necesidades y estilo de vida.

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BASES ALIMENTACIÓN SALUDABLE

En esta sesión profundizamos en las claves para mejorar los hábitos de alimentación. Aclararemos conceptos importantes como la densidad nutricional, el plato saludable y la curva de energía diaria, comprendiendo conceptos complejos de manera sencilla. Traemos gran cantidad de consejos prácticos para mejorar tu alimentación diaria de manera efectiva y accesible.
¡Aprende más sobre tu alimentación!

PODCAST: ERRORES COMUNES EN ALIMENTACIÓN Y ACTIVIDAD FÍSICA

En este Podcast cuestionamos la idoneidad de los famosos Détox para “limpiar” el cuerpo y volver al balance. El péndulo entre los extremos puede ser nocivo para nuestra salud y nos lleva a bucles de exceso-restricción y pesocentrismo. Todo esto nos aleja del autocuidado. ¿Cómo funcionan nuestros sistemas internos de limpieza? ¿Qué necesita nuestro cuerpo para funcionar de forma óptima?
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