¿Sabías que tu cuerpo sigue un reloj interno que regula tu energía, concentración y descanso? Este ritmo circadiano dicta los mejores momentos para cada actividad. Descubre cómo sincronizarlo y mejorar tu bienestar. ¡Aprovecha su poder natural!

Con el paso de los años, nuestro reloj biológico se vuelve más sensible, el sueño cambia y la producción de vitamina D disminuye. La luz natural puede ayudar a contrarrestar estos efectos, mejorando el descanso, fortaleciendo los huesos y elevando el estado de ánimo. En este artículo exploramos cómo evolucionan nuestras necesidades de luz con la edad y qué hábitos e ideas de iluminación pueden marcar la diferencia en la salud y calidad de vida de los adultos mayores.

Tu reloj biológico depende de la luz. La forma en que te expones al sol, a las pantallas y a la oscuridad marca tu energía, tu concentración y la calidad de tu sueño. Descubre cómo pequeños cambios en tus hábitos pueden resetear tu ritmo circadiano y devolverte vitalidad.